Hold 10: Alsidig Motion - et M/K hold. VIDAR SENIORHOLD
Torsdag kl. 11.30 – 13.30, i Stadionhal 1 (fra september til Jul)
Torsdag kl. 12.00 – 14.00, i Idrætshallen Østre Allé (fra januar)
Instruktør: Kirsti Riis Madsen.
Motion som gør godt for dig og din krop – Motion for dig som har lyst til mange blandede aktiviteter. Vi varmer op til spændende musik, pulsen kommer op. Men husk, du bestemmer, hvor meget du vil! Vi træner balance, koordination med vægt på højre/venstre kombination. Vi bruger elastikker og laver mave/ryg øvelser på måtte.
Herefter vælger du mellem: Volleyball, Speedminton, Boccia, Stigebold, Mønsterbold. Med småredskaber kan du træne styrke, balance, koordination. Timen slutter med små dansetrin, hvor pulsen kommer op.
NB! Vores sociale samvær bagefter med sang, snak og medbragt kaffe mm. er indtil videre ikke muligt, så længe vi er i Stadionhallen.
PS! Klæd venligst om hjemmefra, da vi ikke vil til at gøre rent i omklædningsrummene.